Las meriendas ayudan a mantenerse delgado
Los adultos con sobrepeso comen con menos frecuencia que las personas con peso normal, aunque consumen más calorías y realizan menos actividad, según un estudio publicado en Journal of the American Dietetic Association.
"Los estudios demostraron que quienes comen con más frecuencia tienen menos peso", dijo Jessica Bachman, autora del estudio y profesora de la Universidad de Marywood.
Se observó que los sujetos de peso normal realizaban tres comidas y dos meriendas por día y los obesos, tres comidas y una merienda. Bachman dijo que las meriendas ayudan a controlar el peso porque evitan ingestas excesivas por hambre. "Si uno espera mucho entre comidas, terminará consumiendo más", señaló.
La autora añadió que quienes bajaban más de peso eran también los más activos y quemaban cerca de 3 mil calorías a la semana, comparado con las 2 mil de las personas de peso normal y 800 de los obesos.
Fuente: Tu Paladar
"Los estudios demostraron que quienes comen con más frecuencia tienen menos peso", dijo Jessica Bachman, autora del estudio y profesora de la Universidad de Marywood.
Se observó que los sujetos de peso normal realizaban tres comidas y dos meriendas por día y los obesos, tres comidas y una merienda. Bachman dijo que las meriendas ayudan a controlar el peso porque evitan ingestas excesivas por hambre. "Si uno espera mucho entre comidas, terminará consumiendo más", señaló.
La autora añadió que quienes bajaban más de peso eran también los más activos y quemaban cerca de 3 mil calorías a la semana, comparado con las 2 mil de las personas de peso normal y 800 de los obesos.
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